Witam! Zastanawiam się czy kupić Xpanda czy Noz'a? Chodzi mi najbardziej o nabranie masy. Do tego planowałem dokupić sobie jakieś białko. Doradźcie mi co bardziej opłacałoby się kupić? Noz jest mało znany i jeszcze nie ma na jego temat wypracowanej opinii. Proszę o odpowiedź.
Witam! Problem polega na tym ,że na serię (na klatę) biorę 60 kg i robię po 7,7,7,6 powtórzeń i za cholerę nie mogę wycisnąć ponad 80 kg.... ciągle stoję w wyciskaniu... wszędzie siła rośnie i w rękach i plecach ale tu nie chce nic ruszyć ... kumpel na serię bierze po 54 - 56 i wyciska tyle samo... o co tu chodzi ??
[...] i było spoko, potem łowickie kruche ciasto 1700g i jest niedobre wdg mnie. Czy ktoś kupował to białko, a jak tak to jaki smak by polecił i czy wgl by polecił te białko? Głównie chodzi mi o smak, mam na uwadze toffi, czekolada i truskawka a może kokos. Nie mam pojęcia co tam jest dobre a nie chce znów na czuja kupować a potem wywalić : /
Witam.Tak jak w temacie czy takie cwiczenie ma sens?plecy opieraja sie wtedy o drabinki (chodzi mi o takie szkolne) co sprawia ze ogolnie sie mniej gibam unoszac nogi czy jest jakas roznica robiac unoszenie nog w zwisie na drazku ?
Notmalnie juz szlak mnie trafia. Chodzi o to że po seriach ze sztangą na bicepsy puzniej nie moge podnosic hantli prawą ręką lewa jeszcze jakos ujdzie a prawa to juz masakra musze mocno wysuwac łokiec by podniesc ciężara nie wiem co jest grane. to wogule masakrator bez wzgledu na to jakim cięzarem bym robił to jest to samo no hyba że wezne z 5kg:P
Witam mam ostatnio problem ze stawami a najbardziej ze stawem barkowym ponieważ gdy trenuje np na worku podczas uderzenia potrafi wypaść i trzeba nastawiać jest coś co rozwiąże ten problem . Ostatnio szamie Gold Glucosamine 1000 . Olimpu na ogólną poprawe stawów ale chodzi mi głównie o ten bark czy to może jakoś pomóc ?
dlaczego tak dużo warzyw jest niewskazane w diecie grupy A skoro to dieta dla wegetarian.Np:czemu nie pomidory,kapusta - tak zdrowe?To samo gdy chodzi o owoce:Banany, pomarańcza,mandarynki?A co z jabłkami,gruszkami,agrestem - pospolitymi w Polsce?Dlaczego wyruznia sie tyle gatunków ryb - czym sie ich mięso różni?Gdzie zbadać że ktoś z grupą A [...]
CZeśc, chciałem sie zapytać o to jak wyglada garda w karate shotokan. Pytam bo na róznych forach spotkałem sie z tym ze ludzie wyśmiewali sie i mówili że jest jakaś dziwna, więc chciałbym wiedziec o co im chodzi. Z góry dzieki za odpowiedź
Panowie mam problem.Waze 80 kg,wzrost 180cm i mam 19lat. Moj problem polega na tym ze na brzuchu,klacie oraz okolicach dolnej parti plecow mam spory nadmiar tłuszczu.Jezeli bym zaczol uprawiac regularnie aeroby czy pomogly by mi one w utracie tego zbednego towaru. Chodzi mi tylko o to zeby moj brzuch byl plaski nie musi byc tam zadnego szesciopaka [...]
[...] 180 staż na siłowni ponad rok.. teraz zacząłem ćw na masę co 2 dzień na siłowni po dwie partie ćw 12 serii na każdą z nich zajmuję mi taki trening koło 2 godzin .. rozgrzewam się z 10 min.. No a mianowicie chodzi mi o to że zamiast przybierać na masie mięśniowej to ja chudnę... Czy to dobrze? czy coś źle robię?? Pomóżcie..;) z Góry dzięki;)
Witam Panowie. Skończyłem właśnie cykl 1-8 prol 200mg e4d 4-9 wino 30mg ed Chodzi mi o odblok. Walę hcg pregnyl oragona 5000j, jedna ampułka co 6 dni, razem 3, więc łącznie 18 dni. Wiem że przesadziłem, ale czy takie dawki mogą spowodować spadek wagi? Czy organizm powinien dostać ponownego kopa chwilowego kopa teścia w organizmie?
[...] tu :) wiec narazie ćwiczę jeden mięsień/grupę mieśniową raz w tygodniu i teraz chciałbym pocwiczyć ze biceps robie z tricepsem i tu moje pytanie jak ciwczyć te partie ? nie chodzi mi o cwiczenia ale o to czy biceps najpierw czy nie, czy robic ss (staż treningowy prawie 7 msc) czy najpierw jedno cwiczenia na bicka potem jedno na tricka i tak do [...]
Witam, jestem nowy na forum. Mam 18 lat i jestem bardzo chudy jak na swój wiek. Chciałbym zacząć trenować na siłowni, tak żeby wyglądać bardziej normalnie. Mam pytanie - co należy ćwiczyć, żeby rozrosnąć się w barkach? Moja klatka piersiowa jest niesymetryczna i kszywa, czy to nie nie jest przeszkodą? Chodzi mi o to, czy wada się nie pogłębi, jak [...]
[...] napisac i czegos sie dowiedzieć. Chciałbym sie dowiedziec czym powinienem sie zainteresowac na swój pierwszy cykl. Mój staz treningowy to około 7 lat. Waga około 90kg wiek:20 lat jeśli chodzi o suple to troche sie tego przewineło róznego rodzaje stacki kreatynowe i tym podobne. Tak więc co proponujecie? słyszałem ze na poczatek dobry jes propian?
[...] szybko rozbudować swoją sylwetkę. Nie jakos specjalnie bardzo tylko o jakieś 10-15kg. Moje pytanie jest takie jakie środki i skąd wziąć? Macie jakieś sprawdzone mieszanki/suple? Myślałem o teściu co o tym sądzicie? I jeżeli możecie to prosiłbym o sposób w jaki można dostać dane środki - chodzi mi tylko o sprawdzone źródła. Waga 56kg Wzrost 174
jaką powinienem stosować diete na mase podczas brania omki?? chodzi mi o to co najlepiej jesc zeby przytyć? nie weim czy to coś daje ale codziennie jem paczkę makaronu :) prosze o pomoc!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak w temacie czuje się niski i chciałbym urosnąć nie chodzi mi o mięśnie bo to swoją drogą ale wzrost całego ciała niestety już nie rosnę nie wiem co zrobić :( Znacie jakieś sprawdzone sposoby żeby urosnąć , dodam że mam 16 lat i powinienem rosnąć ale nic od 2 lat :( naturalne i nie naturalne sposoby :)
[...] zamiar zapisac sie na siłownie narazie robie od 3 tyg brzuszki (po 150-200 dziennie) i pompki (50-80 dziennie) mam 182cm wzrostu i ważę 78 kg nie chce miec wielkich miesni tylko ladna rzezbe , co bedzie najlepsze chodzi mi o jakies suplementy , jaka dieta , czego nie jesc , od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin Dzieki za odp.
[...] jakiegos dobrego Suplementu dla ojca jako ze jest to osoba w wieku 50 lat i ma lekkie problemy z krazeniem oraz jakies 18 kg nadwagii. Co radzicie jezeli w ciagu dnia duzo chodzi a do tego cwiczy 2x w tyg.(aerobowo). Dieta jest to dieta z obnizona Weglowodanow i tluszczy! Z gory bede wdzieczny! I wanna to be a better man Spieszmy się kochać [...]
